中川式ストレッチで腰痛解消しよう

私は仕事は事務をしているので、日中はほとんど座りっぱなしです。
家に帰ってきてからもインターネットが大好きなので２～３時間はパソコンの前に座っている時間があります。
そんな生活を何年もしているせいか、すぐに腰がだるくなったり痛くなったりしてしまいます。
立ち上がるときはまるで年寄りのように腰に手がいってしまうんですから。
このままではいけないと思い、なにかストレッチのように腰を伸ばしたりすることをしなくてはと思いました。
それでネットで調べてみることにしました。
調べていると、これはいいかも！と思うものがあったんです。
それが、中川式ストレッチというものです。
坐骨神経痛・ 椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・ぎっくり腰などにいいそうです。
中川式の腰痛改善までの流れとしては、まずその痛みがなぜ起こっているのか、何が原因で引き起こされたのかをしっかりと探ったうえで、全身のバランスなどもしっかりとれているかを見極めることを重点的におこなっえいるそうですよ。
例えば、バランスの悪い部分が判断できた場合、その原因となっているストレスになっている力とは反対の力をかけることにより改善をはかるというやりかたです。
要するにきちんと元に戻そうという圧力をかけるということですよね。
なんだか妙に納得です。
体のバランスもよくなりそうですね。
しかも中川先生は、30年間で腰痛を改善した患者数は延べ50万人以上という実績。
阪神タイガーストレーニングコーチや陸上競技部コーチなどそのほか多数のコーチをしていて、整形外科勤務歴12年というすごい方なんですよ。
1日15分！中川式ストレッチで腰痛解消できそうですね。